Skogsvaro

 

Välkommen att skogsbada och möta naturen med alla dina sinnen.

Jag som guidar dig heter Maria M Källberg och är del av ett rikstäckande nätverk av certifierade skogsbadsguider enligt Scandinavian Nature and Forest Therapy Institute, SNFTI. Vårt nätverk erbjuder skogsbad på 33 platser samtidigt, runtom i Sverige. Vi vill erbjuda så många som möjligt att hälsa våren i stilla gemenskap, få tillgång till naturens läkande inverkan på ett enkelt och säkert sätt. Vi har därför en gemensam policy för Covid-19:

• Natur- och skogsmiljö
• Maxantal 5 deltagare/grupp + guide
• Minst 2 meters fysiskt avstånd mellan varje person
• Guiden tillhandahåller handsprit vid behov
• Guide och deltagare infinner sig endast om de är symtomfria

Plats: Solviksskogens Naturreservat, cirka 2 mil utanför Västerås.

Presentation av Maria Moody Källberg & SKOGSVARO
Naturen, särskilt skog och träd är en viktig del av mitt liv, att jag är född och vuxit upp i Lappland har stor betydelse.
Till vardags arbetar jag som leg. psykoterapeut med enskilda, par, familjer och grupper i företaget Nätverkskompaniet & Samtalsmottagningen i Västerås. Mina erfarenheter som psykoterapeut och människa, är att relationen till naturen och naturnära upplevelser ofta finns med i berättelser om vad som är hjälpsamt för att hantera livets utmaningar. Med detta i bagaget var steget naturligt att utbilda mig till certiferad skogsbadsguide med naturbaserade interventioner som en del av min övriga praktik. En verksamhet som jag gett namnet SKOGSVARO. Se mer information nedan.

En certiferad skogsbadsguide är utbildad av SNFTI, i enlighet med internationell standard. Guiden har en 4 – 6 månader lång utbildning och uppfyller kriterier för egen naturfördjupning, färdighet och erfarenhet samt utgår från vetenskap, teori och metod för att erbjuda säkra och upplevelserika vandringar.

SKOGSVARO erbjuder guidade skogsbad
Naturens välgörande egenskaper har fått allt mer uppmärksamhet under senare år, än mer nu i pandemitider. De flesta av oss vet av egen erfarenhet att en skogspromenad gör oss gott. En vardagskunskap som fått allt mer stöd av vetenskapliga fakta, där både svensk och internationell forskning visar att naturvistelser är hjälpsamt för mental återhämtning, vid stresshantering, smärtlindring och krisbearbetning. Vill du veta mer om vetenskapligt stöd, finns en länk längre ned på sidan.

Naturbaserade interventioner – Skogsbad
Ordet skogsbad härrör från japanska termen Shinrin-Yoku som betyder att ”ta in skogsatmosfären med alla sinnen” eller kortfattat att ”skogsbada”. Mer konkret kan skogsbad beskrivas som en långsam vandring med ett antal aktiviteter vars syfte är att öppna upp sinnena för en fördjupad upplevelse och kontakt med naturen. Ett skogsbad pågår mellan 2–3 timmar, min roll som guide är vägledning till upplevelser som öppnar sinnena. Ibland stannar vi upp för att dela erfarenheter vilket kan ge nya infallsvinklar och berika vandringen.

Röster från skogsbadare:

– ”Mina upplevelser och intryck blev så mycket starkare.”

– ” Jag uppskattade att ta in naturen med alla sinnen, jag vill göra om det igen!

– ”Det var min egen tid, jag kände mig mycket piggare efteråt.”

Länkar för dig som vill veta mer om skogsbad

https://www.scandinaviannatureandforesttherapyinstitute.com/

https://modernpsykologi.se/2018/08/15/skogsbada/

Länk för dig som vill veta mer forskning och vetenskapligt stöd

https://www.scandinaviannatureandforesttherapyinstitute.com/vetenskap-och-forskning/

ANMÄLAN

Du är välkommen att skicka din anmälan genom kontaktformuläret HÄR nedan eller mejla direkt till maria.k@natverkskompaniet.se