Fördjupningsdagar på Lagersberg

”Här ligger jag och duger”

Den 28-30 augusti är det dags för nya möten och viktiga samtal vid Mälarens strand i Lagersberg.  Sedan 2014 har Nätverkskompaniet erbjudit internat med fördjupning och erfarenhetsutbyte för mer erfarna nätverkslag i ett mindre sammanhang. Huvudfokus ligger på oss själva, våra personligheter, stil och uttryck som människor och nätverksledare.

2019 års tema är NÄRVARO & BALANS för nätverksledare med utgångspunkt ”Att vara Good enough” att VI,DU och JAG DUGER.

Låter det spännande fortsätt läs mer om vårt tema och vår gäst på nästa sida..

Innehåll och teman

 

Vår gäst för 2019 är Lina Gatte Aschi som är diplomerad yogalärare.

Lina har en spännande bakgrund som kulturvetare där hon bl.a. undervisat på universitetsnivå i kulturstudier som handlar om den moderna människans livsvillkor och hennes behov av mening och tillhörighet. I allt Lina gör är utgångspunkten ett holistiskt perspektiv på människan och världen. Lina uppgift är att är hjälpa oss att arbeta med årets tema. Temat är sprunget utifrån egna erfarenheter som nätverksledare och våra möten med deltagare i utbildning och handledning. I en omvärld med hög förändringstakt och krav på prestation finns alltid en risk att ”tappa bort sig” och förmågan att vara närvarande i nuet och de skeenden vi är del av. ”Här ligger jag och duger” är titeln på en av Bob Hanssons diktsamlingar, vi lånar hans boktitel … för det är precis det vi ska göra tillsammans med Lina.
Lina ansluter till gruppen efter lunch torsdag och inleder med en föreläsning kring närvaro och balans (yin & yang- yin yoga). Därefter guidar Linas oss vidare i ett yin yoga pass. Alla kan vara med oavsett förkunskaper eller fysiska förutsättningar. Dagen avslutas med en yin – mind meditation som gör oss än mer närvarande. Lina är även med fredag morgon där vi inleder dagen med ett yin yoga pass och en s.k. ”Metta” – Kärleksmeditation.

Lite information om Yin Yoga

Yin yoga är en återhämtande och terapeutisk yogaform. Det är en blandning av yoga, mindfulness och traditionell kinesisk medicin. I yin yoga handlar det om att våga ”släppa taget”, att ge sig hän och släppa all prestation för att stilla kropp och sinne. Yin yogan är en motvikt till yangbaserade, mer fysiskt krävande yoga. Genom att balansera yin, vila, och yang, aktivitet, i livet i stort ökar vårt välbefinnande.

Yin representerar den ena sidan av yin och yang och kommer från den kinesiska läran om dao. Yin står för det svala, avslappning, varande och mjukhet medan yang står för det motsatta som värme, fart, prestation och styrka. Yang är sol och värme. Yin är måne och skugga. För att nå balans behöver vi båda – en helhet. I dagens stressande och fartfyllda samhälle har vi en övervikt av just yang och därför behöver vi yin för att balansera upp tillvaron.
I yin yoga utförs positionerna lätt och mjukt – i stillhet med medveten närvaro. Varje position hålls i minst 3-5 minuter, vilket ger oss tid att lugna sinnet och komma åt kroppens fascia (bindväv), ligament, leder och inre organ istället för musklerna. Detta leder till ökat flödet i kroppen och spänningar släpper.

Yin yoga passar alla. Med olika hjälpmedel såsom filtar och bolster, anpassar du positionerna efter dina egna förutsättningar.
Fördelar med yin yoga: – Stillar kropp och sinne – Kompletterar annan träning – Enkelt att utföra, passar alla – Mycket avslappnande – Minskar stress och oro – Bidrar till en större medveten närvaro – Ökar rörligheten i leder – Skapar ett inre lugn – Ökar flödet i kroppen

Fördelar med yin yoga:

– Stillar kropp och sinne  – Kompletterar annan träning – Enkelt att utföra, passar alla – Mycket avslappnande – Minskar stress och oro – Bidrar till en större medveten närvaro – Ökar rörligheten i leder – Skapar ett inre lugn – Ökar flödet i kroppen

De teman som alltid är aktuella är:
  • Processledarskapet och rollen som nätverksledare – vad har vi på nätverksmötet att göra?
  • Nätverksledarnas och nätverkslagets egen process och utveckling i sin kontext, möjligheter & utmaningar.
  • Det finns självklart utrymme att lyfta eller presentera egna frågor och erfarenheter med utgångspunkt från årets tema.

Anmälda deltagare/lag kommer att få mer information om innehåll, format och ramar under midsommarveckan.

Plats

För att hålla nere kostnaderna bor vi under enkla men trevliga förhållanden i vacker Mälardals miljö vid sjön Freden, 2 mil sydväst om Västerås. Vi har tillgång till badbrygga, båtar, boulebana, grillplats och en stor gräsyta.

Anmälan och datum;Deltagarantalet är begränsat till max 20 personer och vi behöver er anmälan senast den fredag den 7 juni.

Internatavgift 4 200 kr (exkl. moms): inkluderar boende inkl. sänglinne och handduk, all mat och arvode för fördjupningsdel.
Mat innefattar fika, frukost, lunch, middag samt alkoholfri dryck onsdag t o m fredag. Egen badhandduk medtages

Boende: 2 – 3 bädds rum, d v s det går bara att få enkelrum i undantagsfall!

Anmälan, information & frågor sker till Barbro Tenerz
Tfn: 070-465 14 35 barbro@natverkskompaniet.se

Välkomna 2 x Maria, Barbro & Karin